Цели семинара: Иметь опыт семидневного молчания. Выяснить круг своих повседневных мыслей.
Глубоко войти в ощущения своего тела. Научиться ценить как разговор, так и тишину.

Основные темы:

• Внимательность и концентрация внимания.
• Внутренний диалог и внутреннее безмолвие.
• Работа ума: личные и массовые представления.
• Структура своего внутреннего диалога.
• Напряжение и расслабление. Управление ощущениями тела.
• Первое и второе внимание. Понятие третьего внимания.
• Активное и пассивное восприятие мира.
• Восприятие жизни всем телом.
• Различие памяти ума и памяти тела. Роль переживаний.
• Практика комплекса Цигун.
• Практика медитаций, направленных на исследование внутреннего диалога.
• Приемы созерцания и осознанного дыхания разных традиций мира. Випасана.

Результат: Повышаются внимательность и осмотрительность.
Увеличивается связь ума с телом и появляется возможность произвольного управления своими мыслями.